健身界“奥斯卡”莱美全球摄制盛典来袭!堪称运

 新闻资讯     |      2019-10-17 09:36

  !今年50岁高龄的它拥有一套风靡全球的健身管理体系,推出的健身团操,不光融合力量、有氧、舞蹈、瑜伽等各类健★△◁◁▽▼身项目,配上动感十足的音乐,更是让健身充满乐趣,给传统的训练,带来新的革命!

  莱美全球摄制盛典 LES MILLS FILMING LIVE 是一次 50 年难遇的盛典。共分为两大板块:一年一度的LES MILLS LIVE 全球巡演上海站和 50 年首次登陆中国的2019 年第一季度推出的莱美 Les Mills 新套路视频的全程拍摄。

  莱美 Les Mills 的套路视频每三个月更新,大多在新西兰录制,录制好的视频会发往130多个国家,供13万+的莱美教练学习,然后再由近2万家授权健身俱乐部教授给学员。正因如此,录制视频的地点也成为全球莱美爱好者们梦寐以求的打卡圣地!

  而今年上海的健身爱好者有眼福了!可以近距离体验套路视频的拍摄,如同现场近距离观看您最钟爱的电影明星拍摄电影的全过程!

  小怪只能说:这是一场规模之大、课程之多、前所未有的健身盛会!现场的健身爱好者们会共同开练,让肾上腺素充满全身,定让你终身难忘~

  其中,让所有“莱粉”激动的是,莱美全球殿堂级的健身巨星将全员空降上海!!

  除◇…=▲此之外,小怪还很期待莱美向来保持高制作水准的课程视频!来自新西兰的原班拍摄团队一同登录上海,运用一流的技术设备,以好莱坞式的◆▼宏大场面全方位展现运动与音乐的震撼组合,再次还原一流的拍摄现场。

  看了这么专业的阵容是不是让想健身的你开始摩拳擦掌了?同时又担心自己作为“健身小白”犹豫是否参加?

  别担心,这恰恰为自己创造一个最好的健身机会!贴心的小怪还将送上一本《莱美课程新人使用说明书》解决你的疑惑~

  SHBAM可是莱美课程中的一项充满人气的舞蹈课程,在健身圈大家也称它为舞蹈派对!简单的动作能让你情不自禁的充满笑容,抛开这一整天的烦恼~

  前段时间网上很火的A4腰各位仙女都围观了吗?现在!除了围观你更可以拥有它!CXWORX是一项针对核心的训练,每周参加两次CXWORX课程可以让你有效训练核心肌肉群,变得更强壮,A4腰指日可待!

  而且经莱美研究团队发现,CXWORX项目还可以有效提升生理、心理和情绪健康。

  LES MILLS BARRE是莱美最新发布的芭蕾塑形课程,它打破了传统,不光融合了芭蕾,还有普拉提和瑜伽,结合核心、塑身、力量等多种类型,让你在优美的健身中得到塑型和修心的体验效果。

  每天坐办公室,缺少运动的看过来,风靡全球的BODYPUMP杠铃操很适合你!你需要在课堂上完成800多次的重复动作,可以说是燃烧卡路里◁☆●•○△的最佳耐力训练。只要坚持了27周,就会让你的骨密度提高,减少患骨质疏松的风险。同时课程中常用到的深蹲动作可以帮你练出蜜桃臀噢~

  小怪一直觉得拳击是项很酷的运动!而现在你只要步入 BODYCOMBAT 的课程,通过拳击、踢腿动作进行锻炼,不光可以燃烧高达740卡路里的热量,更能让你释放自我、心情舒畅。而且此项大运动量训练课程受武术动作启发,是完全非接触性,并且简单易学的。

  莱美热舞 BODYJAM 既是身体上的,也是△▪▲□△精神上的挑战。它结合了独特运动的处理,协调和执行,并需要大量真正的专注。舞蹈这项运动本身还可以增加大脑海马区——大脑区域负责长期和短期记忆以及空间导航——的细胞数量。随着年龄的增▼▲长,这也是大脑最容易▲=○▼衰退的区域。在莱美热舞 BODYJAM 的课堂上,你会真正释放自己,成为社交明星!

  “ Calm and Centered,Long and Strong ”为核心的莱美 BODYBALANCE 是一门新型瑜伽课程,适合于每一个想要提升生命质量的训练者。在 BODYBALANCE 的课程中,你可•☆■▲以体验▼▼▽●▽●到瑜伽动作,还有太极、普拉提等动作,可以确保您的脊柱和肌肉适度舒展,这也是从每个姿势中得到最大收益并降低受伤风险的关键。

  作为一项全身训练的BODYATTACK只要18次锻炼,就能改变身体状况!它更是将竞技动作,如跑步 (running),弓步跳 (lungi◇•■★▼ng) 和跳跃 (jumping),与力量训练——如俯卧撑和深蹲,结合▷•●在一起。

  经研究◇=△▲确认,每周上三次BODYATTACK之后,人的身体素质和运动能力会发生▪…□▷▷•明显提高。身体脂肪得到了燃烧,心脏★-●=•▽功能得到增强,同时增加了肌肉,并加快了速度。你会发现,上班工作不再乏力!同时如果你还在进行其他运动项目,BODYATTACK课程可以帮助你提高运动表现!

  BODYSTEP课程的核心是上下踏板,基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动,课程中的跳跃冲击及深蹲等动作,可以令你身心振奋,并切实有效地紧实臀部和腿部曲线。

  RPM是莱美的经典单车课程,在动感的音乐和骑行中你会不断感受到飙汗的快乐。莱美的研究团队曾让8位成人(超重、锻炼不积极但健康)每周参与3次RPM课程,共计8周。结果显示参与者的心脏健康得到了提升,体脂和总胆固醇值都得到了有效降低。(总胆固醇高是导致冠心病发病的主要原因)

  LES MILLS SPRINT是一项30分钟的高强度间歇性骑行课程(HIIT),它对于降低体脂肪量、血压、总胆固醇和甘油三酯很有效,同时可以提高心肺适能、增加瘦○▲-•■□体重、提升糖耐量和力量。HIIT课程的好处在于,如果您将一次30分钟的中等强度锻炼替换为每周2次共6周的HIIT课程,这将极大地提高健康水平和力量。

  LES MILLS GRIT系列有三种选择:Cardio、Strength、Ply▪▲□◁o。可以▲★-●提升体能,减少心血管疾病的风险,它是一门30分钟的高强度间歇性训练(HIIT),在最大化运动能力的同时将训练时间最小化。

  这可是有研究证明的哦,沉浸式骑行课程THE TRIP会让你忘记课程本身的强度,不自觉地快乐的完成健身这件事。小怪觉得这是一门很酷的课程,你甚至可以一边健身一边探索未来世界!

  1)每人都有席位,前后位置取决于当天排队顺序,所以早点到达现场早点占据好位子

  即日起,所有莱美爱好者可以向所在俱乐部的莱美中国认证教练领取购票专属优惠码,即可获得优惠票价。

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